ホルモンの高め方

こんにちは!
横浜 結婚相談所の安藤です。

婚活サイトや携帯ニュース・情報などで
女性は女性らしく・男性は男性らしく
などの情報をよく目にすることがあると思います。

今日は、婚活とは少し離れて
女性ホルモンと男性ホルモンのについて男女の違いのお話しです。

そもそも女性ホルモン・男性ホルモンを高めたがいいの?というところからですが
ホルモンを高めるというよりかは、ホルモンバランスが崩れると
病気や不調になりやすいです。

例えば、女性であれば、イライラしたり・太りやすくなったり
また自律神経が乱れやすいです。

男性であれば、体のそれぞれの機能が低下したり・筋肉が減ってきたり・疲労感
につながりやすいと言われています。


そこでどのようにホルモンを安定させたらいいのか、

男女共通して言えることは、やはり食事・睡眠・運動
です。

ですが、
それ以外の女性ホルモンの高め方は、
いっぱい泣いたり・笑ったり・感動したりという心の大きな変化

ホルモンバランスに変化があるようです。

ちなみに。。
男性はいっぱい泣くと逆に落ち込むだけですっきりしないそうです。

男性は、運動の中でも筋トレ!!これがまさに男性ホルモン安定
につながるようです。
女性は心が穏やかになれるヨガなどがおすすめです。


最近、なんだか不調ですっきりしないな~
婚活疲れ?
いや仕事行きたくない病?

なーんてみなさん色々ありますよね。
気分がすぐれない時はホルモンバランスを高める・安定させるなんて方法はいかがでしょうか?
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