ストレスをためない

こんにちは!
横浜・池袋結婚相談所の安藤です。
台風が近づいていますが、みなさん安全に過ごされてますでしょうか?

さて、毎日の生活の中でストレスがたまる事ありますよね。
最近では、熱中症・感染対策などで70%近くの方が
ストレスを無意識に感じている
なんてこともニュースでやっていました。

ストレスのためすぎは、体調不良・心の不調にも関わってきますので
ストレスをためないよう努力することも
今、大切な時代になってきました。

今日は皆さんに10のストレス発散方法のご紹介です★

1:本を読む(自分の好みの本!)
2:ゆっくりコーヒ―またはお茶を飲む(脳の呼吸)
3:つまらない悩みは忘れる努力をする(努力も大事!)
4:よく食べて・よく眠る事(携帯を置いて、食べよう!寝よう!)
5:大きく深呼吸を(3秒すって5秒はこう)
6:空を見上げよう!(曇りじゃない日を願う)
7:心がリラックスするような音楽を聴く(ハワイアンソングなどおすすめです)
8:泣ける映画を見る(泣くとホルモンバランスが楽になります!)
9:大きな声を出す。(できればカラオケで。今1人カラオケ多いですぜひ!)
10:笑顔を作る・笑う(お笑いのTVなどを見てぜひ!)

今日も皆さんにとって心穏やかな日になりますように☆